YOGA & MINDFULNESS

ONE DAY RETREAT

​

Een dag helemaal voor jezelf 

​

Ben jij steeds aan het rennen en haasten? Probeer je zoveel mogelijk uit een dag te halen, om zo min mogelijk te missen? Merk je dat je jezelf voorbij loopt, behoefte hebt aan rust of denkt: ‘dit kan anders?’ 

 

Tijdens onze one day retreat stap je heel bewust uit de hectiek van je dagelijks leven en weg van alle dingen die je van jezelf nog ‘moet’. Door te vertragen, helemaal te ‘zijn’ in het moment en liefdevolle aandacht voor jezelf.  

 

Laat je door ons verwennen, ontspan en kom tot rust.  

 

Wat kan je verwachten? 

We beginnen de dag om 10.00 uur en eindigen rond 16.30 uur.  

Bij binnenkomst staat er een heerlijke smoothie voor je klaar. Vervolgens zullen we de dag openen met een mindfulnessoefening en sta je stil bij hoe het op dat moment met je gaat. Daarna is het tijd voor je eerste hatha yogales. Tijdens deze les bepaal je je grenzen en ga je voelen welk effect je adem in combinatie met inspanning en ontspanning hebben op je lichaam en geest.  

Ontspannen na de yogales schuif je aan een mooi gedekte tafel en kun je kiezen waar jou vegetarische lunch uit bestaat.

​

Na de lunch vervolgen we de dag, en gaan we bij mooi weer naar buiten. Reflecteren, mediteren bij het kampvuur en opwarmen met warme chocolademelk met slagroom. Na een mindfulnessmeditatie en een yin yogales sluiten we de dag af met een kopje thee om nog meer te vertragen en te voelen dat niets moeten prettig kan zijn. 

 

Tijdens de winterversie kan je de volgende dingen verwachten:

• Hatha yoga

• Yin yoga

• Mindfulness oefeningen en meditaties

• Kampvuurtje in onze binnentuin en warme dekens

• Comfort food, verwarmende drankjes en healthy lunch

​

Voor wie? 

Deze dag is voor iedereen die behoefte heeft aan rust, ontspanning en aandacht voor zichzelf. Ervaring met yoga en mindfulness is niet nodig. Twijfel je of deze dag iets voor jou is, heb je vragen of wil je je aanmelden? Stuur dan gerust een mailtje naar yogajufroosendaal@outlook.com

​

Praktische informatie: 

De Yoga & Mindfulness One Day Retreat kost €139,-  is geheel verzorgd.

​

Dag: Zondag ........ 2020

Duur: 10.00 - 16.30 uur 

Locatie: Ettingstraat 14a, Roosendaal 

Deelnemers: minimaal 8, maximaal 14 

Docenten: Karin van Hoogdalem (yogadocente) & Nienke Hers (coach en mindfulnesstrainer) 

​